“
- 不眠症を防ぐ/促進する食物５つずつ: とみー (via karlmcbee)
不眠症を防ぐ５つの食物
かぼちゃの種
コテッジ・チーズ（豆乳・豆腐でもOK）
ゴマ
玄米
ホウレン草
不眠症を促進する５つの食物
精製された炭水化物（白米・白いパンなど）
グルタミン酸ナトリウム
ベーコン
アルコール
チョコレート
- 不眠症を防ぐ/促進する食物５つずつ: とみー (via karlmcbee)